Izračunaj dnevnu potrošnju kalorija

Naš Kcalkulator računa vašu dnevnu potrošnju/sagorijevanje kalorija pomoću dvije formule od WHO (World Health Organization), što je na hrvatskom Svjetska Zdravstvena Organizacija.

Nova domena!

Pumpaona.net, ali Treningforum.com i dalje radi, te automatski preusmjerava na pumpaona.net. Javite ako ima problema..

Vaša trening bilježnica

Napravite vašu trening bilježnicu na našem forumu, pratite treninge, napredak, prehranu. Pomoći će vam i ostali članovi foruma, komentarima, savjetima i prijedlozima, i obrnuto. Registrirajte se potpuno besplatno i otvorite vašu osobnu trening bilježnicu!

Mirko Cro Cop - To The Top (film)

Pogledajte jedan od dužih online videa (traje 29min), koji pokazuje Cro Cop-ove uspone i padove. Ekipa koja je pravila, svaka vam čast i napravite jedan svježiji ;)

GTA IV novi video

Izašao je i treći video koji nam daje uvid u novi Grand Theft Auto IV (GTA IV). GTA 3 glavni junak bio je talijan, GTA San Anreasov afro-amerikanac, a u GTA IV dolazi nam ludi rus.

Svjetski rekord u benchu

Šveđanin Marcus Hirvonen postavio je novi svjetski rekord u klasi -125kg kada je dignuo cijelih 326,5kg! Pogledajte i video..

Cro-Cop se vraća krajem siječnja

Puna dva mjeseca poslije drugog uzastopnog poraza, Mirko Filipović u ekskluzivnom intervjuu za Novu TV otkriva planove za budućnost. U UFC-ov ring opet će ući krajem siječnja.
Dva poraza zaredom i to praktički bez

Ronnie “Mrcina” Coleman

Powerlifting za početnike

Kao početnik se ne trebaš odjednom baciti na sve moguće vrste treniranja snage, nego trenirajući jednostavno i sa ciljem ćeš brzo osjetiti povećanje snage.
Vježbe koje ti trebaju da bi pravilno ojačao su “fundamentalna trojka” - čučanj, mrtvo-dizanje i bench. To su vježbe sa kojima možeš skoro trenirati cijelo tijelo.