Skidanje sala - kratko i jasno!

objavljeno 25.12.2007 u Prehrana, Trening.
rasprava na forumu »

Sigurno ste već prošli kroz hrpu članaka o dijetama i mršavljenju pomoću kojih ništa niste postigli. Morate samo jednu stvar htjeti, a to je skinuti to salo. Pogledajte sada kako početi…

1. Izračunajte svoju dnevnu potrošnju/sagorijevanje kalorija
…pomoću našeg Kcalkulatora.

2. Oduzmimo 500 kalorija
Kako bi se osigurali da gubite salo, a ne mišiće - 200 kalorija oduzmite u prehrani (izostavite neki masni sir, čokoladni namaz i slično), a preostalih 300 kalorija spržite treningom. Sada praktički gubite 0,5kg tjedno! (Naravno ne zaboravite piti vodu koja je ključni dio sagorijevanja i jesti više manjih obroka)

3. Ne odustajte dok ne ostvarite cilj!

Sretno!