Vježbe

Lista najčešćih vježbi i prikaz pravilnog izvođenja. Bilo kakva pitanja na naš dragi forum!

Benchpress štanga za prsa

Benchpress bućice za prsa

Mrtvo dizanje za leđa

Shoulderpress za ramena

Čučanj za noge, listove, stražnjicu

Legcurl za noge

Triceps Dips za ruke/triceps

Scott ili Preacher curl za ruke/biceps

Triceps ekstenzije za ruke/triceps

Uže curl za ruke/biceps

Uže pushdown za ruke/triceps

Frenchpress ili Triceps ekstenzije bućicama za ruke/triceps

Hiper ekstenzije leđne za leđa

Triceps ekstenzije sa štangom za ruke/triceps

Obratni curl za podlaktice

Front raise za ramena

Flies/Cablecross za prsa

Source: exrx